چک لیست علائم بیماری خواب
به من گفته می شود که من خر و پف می کنم.
به من گفته می شود که هنگام خواب دچار ایست تنفسی می شوم.
بعد از یک خواب خوب شبانه ، در طول روز احساس خواب آلودگی دارم.
فراموشکار شده ام.
در عضلات پایم احساس تنش و خواب گرفتگی دارم.
دارای فشار خون بالا هستم.
در شروع خواب شبانه مشکل به خواب رفتن دارم.
موقع شب بیدار می شوم و قادر به خواب رفتن مجدد نیستم.
صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شوم.
افزایش وزن پیدا کرده ام / دارم.
مشکل تمرکز حواس در کار روزانه ام دارم.
من یک خوابنده ناآرام هستم.
صبح ها خسته از خواب بیدار می شوم.
بعضی مواقع کنترل اعصاب خودم را از دست می دهم.

جدول درجه بندی خواب آلودگی

EPWORTH SLEEPINESS SCALE (Ess)

 
امکان اینکه شما در شرایط زیر چرت بزنید و یا خواب آلود شوید در مقایسه با اینکه فقط خسته باشید چیست؟ این سوال مربوط می شود به فعالیت های اخیر در زندگی روزانه شما ، حتی اگر بعضی از موارد زیر را اخیرا انجام داده اید می توان تصور کرد که این کارها به چه نحوی می تواند در ابعاد مختلف روی شما تاثیر داشته باشید.
از نمرات و جدول زیر برای انتخاب برترین و مناسب ترین نمره برای هر موقعیت استفاده نمایید.

اصلا خواب آلوده نیستم =0 خواب آلودگی خفیف =1 خواب آلودگی متوسط = 2 خواب آلودگی بالا =3

موقعیت

مقدار خواب آلودگی
نشستن و مطالعه کردن

تماشای تلویزیون
نشستن بدون تحرک در مکان های عمومی مانند سمیناره و تئاترها
مثل مسافر در یک ماشین متحرک برای یک ساعت ، بدون استراحت
دراز کشیدن در یک مکان مناسب برای استراحت بعد از ظهر اگر شرایط مناسب باشد
نشستن و صحبت کردن آرام با کسی
نشستن آرام بعد از نهار بدون الکل
ماندن در یک ماشین برای دقایقی که پشت ترافیک ایستاده

    

آدرس : تبریز- خیابان آزادی - روبروی گلباد - نبش کوی گلپر
 تلفن : 3372990-3348658-0411